|
|
|
נשימה
פורסמה בתאריך: 17/08/2008 08:59
יש 3 סוגים בסיסיים של נשימה- נשימה רדודה [עילית],
נשימה בינונית [בין צלעית],נשימה עמוקה [סרעפתית].
נשימה יוגית מלאה משלבת את שלושתם.
תרגילי הנשימה היוגית מלמדים איך לשלוט בפראנה וכך לשלוט בהכרה.
3 חלקים לכל נשימה.. שאיפת האויר, החזקתו ונשיפתו.
הנשיפה [הוצאת האויר] חשובה ביותר.
אנו נושפים אויר משומש וכך כמות האויר הטרי שנוכל לשאוף תגדל.
| | | מיכל | | | בהודעה זו צפו 45 אנשים | | | | | אין באמור לעיל משום יעוץ או המלצה לטיפול כלשהו | |
|
